想从一段文本里"抓出所有邮箱""匹配手机号""替换某种格式"，正则表达式（Regular Expression，简称正则 / regex）是最顺手的工具。它看着像乱码，其实是一套"匹配规则"。
一、最常用的几个符号
.匹配任意一个字符；\d数字、\w字母数字下划线、\s空白；*重复 0 次或多次、+1 次或多次、{3}恰好 3 次、{2,4}2 到 4 次；[abc]三者之一、[0-9]一个数字、[^0-9]非数字；^开头、$结尾、|或。
二、几个实用例子
- 邮箱：
\b\w+@\w+\.\w+\b - 手机号：
1[3-9]\d{9} - 电话格式：
\d{3}-\d{4}
三、标志位（flags）是什么
写在正则后面，控制匹配方式：g 全局（找全部）、i 忽略大小写、m 多行、s 让 . 也能匹配换行。
💡 新手诀窍：别在脑子里硬算。打开 正则表达式测试器，把正则和文本贴进去，匹配项立刻黄底高亮，边改边看，几分钟就上手。
四、怎么调试
打开 正则测试工具：上栏写正则、旁边写标志，下栏贴测试文本，实时看到几处匹配、命中了哪些内容，再据此微调，比反复试错高效得多。
五、常见问题
Q：提示"语法错误"？
多半是少了转义的 \，或括号、方括号没成对。逐段删减定位最快。
Q：只想匹配一次？
去掉 g 标志即可只取首个结果。
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